コアリズムでダイエット！　わたしの効果・口コミ

コアリズム５日目は、基本プログラム最後の日です。明日からの２日間は上級プログラムに入ります。動きをマスターしている私でも、本当に正しくできているのか、踊りながら鏡を見て確認をしました。動きが怪しい箇所はヘルプ機能を使ってきちんと修正しました。間違った動きを覚えてしまったのでは意味がありませんからね。ところで、体脂肪は有酸素運動を２０分続けないと燃え出しません。コアリズムは有酸素運動ですので、毎回４０分のプログラムを最後までやり遂げれば確実に脂肪は燃焼します。また、呼吸法も大事です。吸う、吐くの呼吸をしっかり行えば汗をかき、代謝のいい体になります。

５日目の測定結果は、体重０．５ｋｇ減、ウエスト１ｃｍ減でした。毎日少しずつですが、結果が出ているので測定が楽しみです。結果が出ると自然に食生活にも気をつけるようになりました。今までは、食べたいと思ったときに間食をしていましたが、コアリズムを始めてからは、間食の内容、量に気をつけるようになりました。私が実行しているのはお菓子は200calまでに納めることです。今までのダイエット経験上、完全にお菓子を絶つと後でドカ食いをしてしまう傾向にあるので、お菓子は食べるが200calまでと決めました。これで、ストレス無く続けられるというわけです。

関連記事

1. コアリズム 1日目
2. コアリズム 2日目 （メレンゲの動画）
3. コアリズム 3日目
4. コアリズム 4日目
5. コアリズム 6日目 （ヒップスイングとマーチの動画）
6. コアリズム　7日目