私の口コミ・感想
コアリズム 1日目
コアリズムの腰の動きはラテンダンス初心者にとっては最初は難しいかもしれません。私はラテン音楽が大好きで、サルサやメレンゲを踊っていましたので、コアリズムの動きはほとんどマスターすることができました。基本プログラムは約４０分間のエクササイズで、ウォームアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンとしてルンバという４セッションに分かれています。まず、ウォームアップで基本的な動きを学びますが、ラテンダンス経験のある私には簡単でしたが、いいウォームアップになりました。ちなみに、画面にはヘルプ、フロントビュー、バックビューの３つの機能があります。
コアリズム 2日目 （メレンゲの動画）
２日目です。この日も朝一でコアリズムをしました。昨日から始めたコアリズムですが、ラテンダンス経験者の私でも、久しぶりの４０分間フルのエクササイズで、体が少し筋肉痛になっていました。まず、横腹が筋肉痛です。笑うと少し痛みを感じます。それから、太ももの内側も筋肉痛になっていました。上半身を主に使っているようですが、太ももの筋肉もしっかり使っていたのですね。ちなみに、私が一番好きなセクションはメレンゲです。激しい踊りとお腹に力を入れて行うコアフレクションの後は特に達成感を感じます。腰を回しながらターンをするエクササイズは結構難しいし、目が回りそうになります。
コアリズム 3日目
３日目になりました。もう体もだいぶコアリズム化してきて、歩くときの姿勢を意識したり、お腹に力を入れて歩くなど、日常生活も少しずつ変わってきました。エクササイズ中に出てくる汗も体の中からじわじわ汗が湧き出てくるという感じで、非常に気持ちが良いのです。エクササイズ中に足元に汗がポツポツと何度も落ちたのには驚くきました。体がちゃんとエクササイズを取り入れている証拠ですね。メレンゲの次はサンバです。ステップを踏みながら体重移動をさせる動き、ドラムを叩くような動きなど、おもしろい動きが多くて楽しむことが出来ます。横腹に効き目があるコアラテラルでは、腰を横に突き出すようにして前に蹴り出します。
コアリズム 4日目
コアリズム4日目。コアリズムを始めてたったの4日目ですが、体調に明らかな変化が見られました。体重、体脂肪、ウエストはもちろん減ってきていますが、便秘が解消されたのです。便秘症でしたので、今まではバナナやヨーグルト、繊維質の多いものを食べるように意識し、ひどいときには便秘薬にお世話になっていましたが、もうその必要はないようです。さて、クールダウンのルンバですが音楽も落ち着いていてそれに合わせて動きもスローです。心拍数を少しずつ下げていくのが目的です。左右対称に体の線を延ばし、胸や背中のストレッチを行います。動きは難しくありませんが、体が硬い私には時々きついポーズもありました。
コアリズム 5日目
コアリズム５日目は、基本プログラム最後の日です。明日からの２日間は上級プログラムに入ります。動きをマスターしている私でも、本当に正しくできているのか、踊りながら鏡を見て確認をしました。動きが怪しい箇所はヘルプ機能を使ってきちんと修正しました。間違った動きを覚えてしまったのでは意味がありませんからね。ところで、体脂肪は有酸素運動を２０分続けないと燃え出しません。コアリズムは有酸素運動ですので、毎回４０分のプログラムを最後までやり遂げれば確実に脂肪は燃焼します。また、呼吸法も大事です。吸う、吐くの呼吸をしっかり行えば汗をかき、代謝のいい体になります。
コアリズム 6日目 （ヒップスイングとマーチの動画）
コアリズム６日目です。とうとう今日から上級クラスです。早速始めてみましたが、今までの総集編と言った感じです。DVDの説明書を見てみると忙しくて時間の無い時に行える最適なエクササイズプログラムで基本プログラムと同様の動きを短時間で行えるとのことでした。私はてっきり全く別の難しい動きをするものだと思っていたのでちょっと拍子抜けです。しかし、５日間毎日行ってきた甲斐があってか、動きには簡単についていけましたし、なんといっても時間が２０分と短いのであっというまに終わります。え？もう終わり？とびっくりしてしまいました。
コアリズム 7日目
コアリズム７日目、最終日です。とうとうここまできました。今日も上級プログラムを２０分やりましたが、体が全然疲れていないのと、汗がじわじわ出てくるのが気持ちよくて、もう一度やりました。ですので、合計４０分。終了後はさすがに疲れましたが爽快感でいっぱいです。シャワーを浴びて早速測定開始。体重０．５ｋｇ減、ウエスト１．７ｃｍ減でした！ということは、合計で体重は３．２ｋｇ減、ウエストは６．７ｃｍ減です！１週間でこの成果はすごい！体の変化は、腹筋の縦の線がうっすらと出てきましたし、ジーンズを履いた時のウエスト回りがだいぶすっきりしました。
