コアリズムの効果
コアリズムの効果1
コアリズムをすることにより、体重減少、ウエスト回りがすっきりするのはもちろんですが、体にもいい影響を与えます。まず、インナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルとは内側の筋肉のことで、関節をしっかりと固定する役目があります。このインナーマッスルは普段の動きでは意識して動かすことがないので、インナーマッスルはなかなかつきません。コアリズムでは左右の動きの「コア・ラテラル」、前後の動きの「コア・フレクション」、回転の動きの「コア・ローテーション」の動きをすることで、インナーマッスルが鍛えられるのです。この筋肉を鍛えることにより肩こりや腰痛対策になります。
コアリズムの効果２
コアリズムは腹筋をとにかく鍛え上げる運動です。効果もウエストラインに一番出ます。一般的な腹筋運動といえば、仰向けになり上半身を起き上がらせる方法ですが、この方法だと腰椎に負担がかかりすぎて、骨盤がずれてしまったり、腰痛を引き起こす原因になりかねません。しかし、コアリズムは立って行うので腰に余分な負担がかかりません。腰を左右にねじることで、腹筋はもちろん、背筋や背筋全体の引き締め効果も期待できるのです。腰を回すことで骨盤矯正体操にもなります。なぜ、骨盤矯正体操が大事なのかというと、もともと骨盤はゆがみやすい構造になっていて、一度ずれるとそれに支えられている臓器が下の方に落ちてきます。
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